La durée d'une Thérapie ?

Combien de temps dure une psychothérapie ?

- Une question multifactorielle
  - La durée d’une thérapie dépend de plusieurs variables: techniques, éthiques, théoriques et individuelles.

- Variable technique
  - Les outils et méthodes évoluent en permanence, mais il n’existe pas de « remède miracle ».
  - La thérapie est un travail exigeant, qui nécessite du temps pour favoriser l’émergence d’un sujet plus libre et responsable.

- Variable éthique
  - Humilité du praticien: pas de toute-puissance, pas de solutions « clés en main ».
  - Respect de la parole, du rythme et de la liberté du patient.
  - Avancer avec prudence: le changement se construit, il ne se décrète pas.

- Variable théorique
  - Approches brèves : efficacité démontrée pour certains troubles ciblés (phobies, stress, anxiété, sevrages), avec une durée limitée et un objectif précis.
  - Approches psychanalytiques/psychodynamiques: exploration des causes, du sens et des finalités; durée et nombre de séances non prédéfinis.
  - Aucune école n’a le monopole de l’efficacité: le rapport au temps dépend du cadre théorique choisi.

- Variable individuelle
  - Rythmes personnels différents: certains travaillent en profondeur et sur le sens, d’autres ciblent un problème précis et souhaitent avancer vite.
  - Le parcours est ajusté à vos besoins, objectifs et possibilités.

- En pratique
  - Il est impossible d’annoncer à l’avance une durée exacte.
  - Vous gardez la main sur votre chemin: vous pouvez décider des étapes et du moment de vous arrêter.